Een cursus om te groeien naar de bevalling.

Zwanger zijn, is één van de mooiste dingen die je overkomt,

zei een buurvrouw tegen mij toen ik zelf zwanger was van mijn eerste kind.
En dat is het, een bijzondere periode waarin je meemaakt hoe er nieuw leven groeit.

Tijdens de cursus leer je hoe je met de adem je weeën kunt opvangen en hoe je kunt omgaan met pijn.
Er zijn verschillende ademtechnieken, die je tijdens de ontsluitngs- en persweeën kunt toepassen.
Deze ademhalingstechnieken geven je de handvatten om bij jezelf te blijven, met de pijn om te gaan en de bevalling zo rustig mogelijk te beleven.
Je kunt veel plannen in je leven, maar een bevalling is niet te plannen.
Je kunt je wel voorbereiden!
Het is belangrijk om te leren vertrouwen op je lichaam én op jezelf.
Je krijgt te maken met veranderingen in je lichaam, die je dagelijkse leven beïnvloeden.
De cursus biedt je rustmomenten om op deze veranderingen te reflecteren.

De cursus bestaat uit een weekend of een midweek in de prachtige bosrijke omgeving van de Uelenspieghel in het Drentse Uffelte.
Tijdens deze drie-daagse cursus maken de lichaamsoefeningen je bewust van je lichaam en jouw reactie op (spier)spanning.
De yoga oefeningen voor je rug en bekken geven verlichting in een gebied van je lichaam, waar veel van gevraagd wordt tijdens de zwangerschap.

Ademhalingsoefeningen leren je bewust te worden van je natuurlijke ademhaling.
Daarna leer je de adem gebruiken om je weeën op te vangen.
De adem is je grootste steun tijdens de bevalling!

De ontspanningsoefeningen geven je een rustpunt om je volledig op jezelf en je baby te richten en de visualisatieoefeningen, waarbij het voorstellingsvermogen wordt gebruikt, helpen om meer ontspanning te ervaren.

Je kunt de cursus alleen of met je partner volgen.
Samen met je partner zwangerschapsyoga doen heeft als voordeel, dat je partner precies weet welke ademtechniek je moet toepassen en wat hij / zij moet doen of moet laten tijdens de bevalling!

De cursus bestaat uit een weekend of een midweek in het Drentse Uffelte op de schitterende Uelenspieghel
Kosten
Zwangerschapsyoga privé cursus € 160,00 exclusief 2 overnachtingen en maaltijden
Zwangerschapsyoga privé cursus samen met je partner € 220,00 exclusief 2 overnachtingen en maaltijden

Je kunt deze privé cursus doen vanaf de 25ste week van je zwangerschap.
Overnachtingen en maaltijden bespreken we voor je. Bel voor overleg met 06-51925621.

Steeds meer a.s. moeders hebben behoefte aan de spirituele aspecten van de zwangerschap en de bevalling. Het is mijn wens om deze bijzondere kant te belichten.

Vanaf 1 juli 2011 neemt Marieke Schouten de wekelijkse zwangerschapscursussen in Berkel over. Voor info en aanmelden in Berkel; ga naar JunoJoy.nl